【青少年焦慮能否自愈？——赤峰暖陽心理】

     赤峰心理咨詢暖陽心理認為如果青少年患有焦慮的話，首先會出現(xiàn)焦慮的情緒無法控制的情況，常常會感到緊張不安，擔(dān)憂，憂慮，恐懼等各種復(fù)雜感受交織的情緒。雖然臨床上的焦慮通過干預(yù)是可以療愈的，但是焦慮一般不會出現(xiàn)自愈的情況，除非是癥狀非常輕微的人，赤峰心理咨詢暖陽心理咨詢認為如果是青少年患有焦慮，一般很難自愈。因為青少年缺少自控能力，出現(xiàn)自愈的希望并不大，并且每個人的的病癥程度都各不相同，所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了情緒不能自控，或者是不眠等異常的情況時，一定要及時進行干預(yù)，以免惡化病癥。

    青少年焦慮如果不及時干預(yù)會有什么后果？

    1、來訪者會常常覺得自己精神緊繃，自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

    2、總是沒有理由的擔(dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康。

    3、每時每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細微動靜都充滿警惕，由于他們無時無刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作和學(xué)習(xí)，甚至影響他們的睡眠。

    4、有時候會出現(xiàn)出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感等情況。     

     如何改好青少年焦慮？

     1、建議早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

     2、盡量能放上手頭上的工作或?qū)W習(xí)，換一個環(huán)境旅游，這樣對于調(diào)節(jié)和放松心情是有利的。

    3、在心理干預(yù)期間飲食應(yīng)清淡，以素菜為主。

    4、在日常生活中一定要保持良好的心態(tài)，避免精神方面過度緊張和生氣。

    5、生活規(guī)律，加強鍛煉，限定食物(辣椒、生蔥、生蒜等)，多吃新鮮的蔬菜和水果。

    赤峰心理咨詢暖陽心理認為焦慮一直威脅著青少年的身體健康，它不僅給來訪者帶來精神、軀體癥狀的痛苦，還妨礙他們的正常生活和工作，生活中常說的青少年焦慮與病理性的焦慮不同，焦慮情緒在生活中常常出現(xiàn)，而病理性焦慮則是無緣無故的，沒有明確對象和內(nèi)容的焦急，緊張和恐懼，而目這種對事物的焦慮情緒是沒有發(fā)生的，且持續(xù)較長時間，雖然，這些癥狀表現(xiàn)與焦慮情緒十分相像，但提及危害，卻要比焦慮情緒大的多，赤峰心理咨詢暖陽心理認為我們須重視焦慮的危害并預(yù)防，及時進行干預(yù)。