赤峰心理咨詢暖陽心理認為心理健康是指個人心理狀態(tài)的良好程度，包括心理的穩(wěn)定性、情感的平衡性、自我價值感的強度以及適應(yīng)環(huán)境的能力。心理健康對于一個人的生理健康、社交能力和人際關(guān)系以及工作和生活的質(zhì)量都有著重要影響。

首先，心理健康能夠促使身體健康。心理健康與身體健康密不可分，研究發(fā)現(xiàn)，心理健康狀態(tài)良好的人，其身體自然也更加健康。心理健康問題往往會導(dǎo)致我們身體上的病和不適，例如精神壓力過大會導(dǎo)致心血管病、消化系統(tǒng)病等。

其次，心理健康有利于社交能力和人際關(guān)系。一個人的心理健康影響著他與他人的相處，一個心理健康良好的人往往更容易與他人建立良好的人際關(guān)系，使之中和融洽。而身心不健康的人，易陷入抑郁、痛苦之中，導(dǎo)致與他人的交往受限，無法形成良好的人際關(guān)系，給自己帶來更多的困擾和孤獨感。

心理健康是工作和生活的保障。心理健康能夠提高專注力，創(chuàng)造力及工作效率，促使個人的持續(xù)學(xué)習(xí)、自我發(fā)展。而情感不好、壓力大的人，則很難達到這些效果，甚至還會影響到工作和生活質(zhì)量，給自己和家庭造成不好影響。

總之，心理健康是一個人多面健康的基礎(chǔ)，它能夠影響個人的身體健康、社交能力和人際關(guān)系以及工作和生活質(zhì)量。因此，我們應(yīng)該時刻注意心理健康，保持良好的心理狀態(tài)，增強自己的抵抗力，享受幸福人生。當(dāng)心理健康遭受打擊時，我們可以采取一些措施來維護或恢復(fù)心理健康：

一、尋求幫助。赤峰心理咨詢暖陽心理認為當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的心理健康出現(xiàn)問題時，首先應(yīng)該及時尋求幫助?？梢哉倚睦磲t(yī)生、心理咨詢師、心理志愿者等來幫助自己。

二、樂觀應(yīng)對壓力。合理的面對和應(yīng)對壓力是維護心理健康的關(guān)鍵，我們可以通過鍛煉、調(diào)整自己的生活、放松自己的心情等方式來應(yīng)對壓力。

三、主動參與社交活動。與身邊的家人、朋友等進行交流或者參加一些興趣愛好社交活動有助于提高自己的適應(yīng)性，更好地發(fā)現(xiàn)和正確面對自己的問題。

四、注意個人心理健康的維護和防病。在日常生活中，盡量保持正常的作息、飲食習(xí)慣，以及通過個人的興趣愛好來放松自己。

五、注意人際關(guān)系的處理。人際關(guān)系的好壞是影響我們心理健康的一大因素，我們要學(xué)會對自己的情緒進行管控，避免與他人發(fā)生爭執(zhí)，處理好人際關(guān)系。

赤峰心理咨詢暖陽心理認為保持心理健康需要我們時刻注重自己內(nèi)心的情緒變化，合理調(diào)解自己的心態(tài)，保持樂觀向上的心態(tài)，同時，在生活中適當(dāng)?shù)胤潘勺约海嘟慌笥?、做自己喜歡的事情，做到身心健康的平衡，保持一個讓自己感到快樂的狀態(tài)。