赤峰心理咨詢暖陽心理在工作中發(fā)現(xiàn)余光恐懼是指一個人在對某人或某物注視時，總是被自己的余光分散了注意力，無法控制自己不看旁邊的人或物，進而導致無法好好做自己該做的事。雖然這讓他們難受和焦慮，但他們卻無法控制自己，甚至移動視線都是一件困難的事情，這更讓他們感到恐懼不安，本病也是社交恐懼的一種。

余光恐懼分為以下四類，現(xiàn)在赤峰心理咨詢暖陽心理為您總結(jié)如下：

1、對人的余光恐懼。對于余光恐懼來訪者而言，不管在什么時候，但凡余光內(nèi)出現(xiàn)其他人或者發(fā)生了什么事，就容易出現(xiàn)被吸吸引注意力的情況，他們沒辦法把自己的注意力集中到自己該注意的地方。他們特別希望自己能夠回歸到正常的狀態(tài)，擺脫余光的困擾，但是無論他們?nèi)绾闻?，卻始終都無法控制住自己，他們的內(nèi)心會因此而倍感壓力。當情況嚴重時，他們會陷入一種僵硬的狀態(tài)，無法挪動自己的視線，并且越是想要挪動，越是覺得痛苦難耐。

2、對他人多感部位的余光恐懼。有一些余光恐懼來訪者在社交場合中，余光總會不由自主地放在他人(尤其是異性)的多感部位上。他們擔心別人對自己的這種余光行為有誤解，所以會格外地緊張不安。一方面他們會格外關(guān)注自己的行為，另一方面，他們又會刻意去避免這種做法。長此以往，可能會連正常的社交都無法接受。

3、對物的余光恐懼。赤峰心理咨詢暖陽心理認為在某些時候，有些人一旦余光注意到某些東西，就會難以移動。這種余光恐懼與上述對他人的多感部位的余光注意有點相似，患有該余光恐懼的人十分擔憂自己的余光注意可能會被別人誤會，因此他們往往會表現(xiàn)出恐懼、焦躁，急于挪開目光的行為。但是在很多情況下，他們都很難扭轉(zhuǎn)自己的目光，而看在別人眼里，他們的表現(xiàn)就是眼神閃爍、畏畏縮縮。

4、閱讀時的余光恐懼。有的人在閱讀的時候，也可能出現(xiàn)余光恐懼，他們的余光常常被書本之外的其他東西吸引。他們想要控制住自己，將注意力集中回書本上，卻無論怎樣都難以實現(xiàn)，于是學習效率受到了較大的影響。他們往往難以接受這一狀態(tài)，迫切希望現(xiàn)狀能得到改變，但是又常常無法實現(xiàn)，這樣的強烈落差給了他們較大的心理壓力。赤峰心理咨詢暖陽心理祝愿每一位來訪者都能健康快樂成長。