赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為心理健康的必要條件為無心理問題，沒有遭受焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等問題癥狀的困擾，大腦比較清醒、客觀理智，可以調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。是否適應(yīng)周圍環(huán)境是心理健康的主要的判斷標(biāo)準(zhǔn)，比如工作、生活、學(xué)習(xí)、社交適應(yīng)良好，表現(xiàn)出比較好的功能水平。赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為心理健康的高標(biāo)準(zhǔn)為身心健康，包括情緒、身體狀態(tài)都能達(dá)到非常和諧、平衡的一個(gè)狀態(tài)。

1．了解自我，悅納自我。一個(gè)心理健康的人能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺失，也能安然處之。

2．接受他人，善與人處 。赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為心理健康的青少年樂于與人交往，不僅能接受自我也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中無孤獨(dú)之感；在與人相處時(shí)，健康的態(tài)度(如同情、友善、信 任、尊敬等)總是多于不健康的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社 會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的穩(wěn)定。一個(gè)心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。

3．正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。心理健康的青少年能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。他們能能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)；對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他們對(duì)自己的力量有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)怪社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，因而無法認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

4．接受生活，樂于學(xué)習(xí)和工作。赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為心理健康的青少年能珍惜和熱愛生活，健康投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會(huì)認(rèn)為是重負(fù)。他們還在學(xué)習(xí)和工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從學(xué)習(xí)和工作中獲得滿足和激勵(lì)，把學(xué)習(xí)和工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)；同時(shí)也能把學(xué)習(xí)和工作中所積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能貯存起來，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更效率更高，學(xué)習(xí)和工作更有成效。

5．能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好。心理健康的青少年愉快、樂觀、開朗、滿意等好的情緒總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等負(fù)面情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久；同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對(duì)于無法得到的東西不過于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)的允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

6．人格完整和諧。赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為心理健康的青少年其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來；思考問題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。

7. 智力正常，智商在80以上。智力正常是人正常生活基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。一般常用智力測(cè)驗(yàn)來診斷智力發(fā)展的水平，智商低于70者為智力落后。

8．心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為心理健康的人應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符合的行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。