根據(jù)赤峰心理咨詢暖陽心理平時工作中發(fā)現(xiàn)青少年考前焦慮的主要表現(xiàn)，來訪者在考前或者考試的前幾天，會出現(xiàn)無明顯誘因的心神不寧、坐立不安，情緒主要表現(xiàn)為焦慮、煩躁，過度的擔(dān)心考不好進而會出現(xiàn)睡眠差，表現(xiàn)夜間睡不著等表現(xiàn)。具體如下：

1、情緒焦慮波動很大。一個正常的孩子，和正常的成年人一樣，都是有競爭力的。當(dāng)他們面對考試時，就像成年人面對重大考試時一樣，他們的身體會處于一種適度緊張的狀態(tài)。這種適度的緊張會給當(dāng)事人適度的壓力，從而開啟他的神經(jīng)系統(tǒng)，使他保持良好的興奮水平，更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為當(dāng)這種緊張過度時，就會出現(xiàn)情緒激動、驚慌失措、脾氣暴躁、無法控制等現(xiàn)象。

2.怯場和厭學(xué)。有的青少年一想到考試就覺得很無力，想著反正不考也挺好，有的拿到卷子就悲觀。這種情況不一定是因為真的不想學(xué)習(xí)，也可能是因為考前焦慮。

3、經(jīng)常心不在焉、發(fā)呆?？记皼_刺階段，學(xué)校會安排學(xué)生復(fù)習(xí)。一個考生覺得自己什么都懂。他把這本書拿了幾次，又把那本書拿了幾次。他在自己的學(xué)習(xí)中靜不下心來，注意力不集中，走神，經(jīng)?！白呱瘛?。他總覺得心里長了草，心浮氣躁。他覺得學(xué)不學(xué)都差不多，恨不得快點考完。有些青少年因為心理浮躁，嚴(yán)重影響了學(xué)業(yè)。

4.思維遲鈍，健忘。注意力問題，即無法集中注意力；感知問題，如視聽困難、靈敏度降低，甚至錯誤的測試要求；記憶問題，即平時背的東西記不住，但一旦出了考場就能記??；思維遲鈍，思維混亂。

5.不眠、食欲不振。赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為所謂考試焦慮，就是我們身體的緊張程度超過了應(yīng)付考試所需的正常緊張程度。因此，在身體方面，可能會出現(xiàn)睡眠不好、食欲不振、手腳冷汗、心跳快、肌肉緊張、疲勞、流感樣癥狀甚至頭暈等反應(yīng)。

6.反復(fù)檢查試題。也有一些青少年因為錯誤的復(fù)習(xí)方法，陷入題海，出不來。每天做題都很緊張，一發(fā)現(xiàn)什么不會的題就開始著急。錯的題要重做，對的要重做。這樣的孩子往往會覺得時間不夠用，其實也可能是焦慮癥。

赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為焦慮對青少年考前的正常發(fā)揮影響很大，所以如果你有這些征兆，一定要阻止。