赤峰心理咨詢暖陽心理在工作中發(fā)現(xiàn)對于患有抑郁的來訪者及其家人來說，了解必要的知識是非常有必要的，也是非常有用的，至少有利于自己發(fā)現(xiàn)和預防甚至處理問題。

一階段。在抑郁發(fā)病的一階段，會感到怎么也無法振作精神，無精打采，往往是懶懶散散地生活著，感到興趣消失，卻容易喜怒無常，工作效率降低，注意力渙散，缺乏自信，自卑感較強，悲觀失望，世界的主調(diào)是灰色的，沒有希望，食欲減退，即使是好吃的東西，也感到干燥無味，出現(xiàn)睡眠問題，往往表現(xiàn)為早醒、睡眠淺、時間短，容易出現(xiàn)頭暈、口渴、腸胃不適、手腳發(fā)麻、抗冷、熱的能力降低等反應。此時，赤峰心理咨詢暖陽心理認為如果來訪者缺乏相關(guān)的知識，就會鞭策自己全力以赴地努力工作、學習。但就算是一味地著急，也不能提效率，因而更加焦慮、自責和自卑。感到自己是個無用的人，從而陷入惡性循環(huán)，而且別人對其鼓勵或者訓斥的話，會更加感到無力而增加自責的感受。如果在此階段不能及時接受合適的干預，往往會一直發(fā)展進入二個階段，甚至變成慢性抑郁。

二階段。在抑郁的二個階段，來訪者感到問題明顯加重，情緒波動很大，憂郁感、煩躁感增強，變得比一個階段強烈，出現(xiàn)很強的內(nèi)疚感、自責感和自卑感，對前途完全失去了希望。認為自己毫無價值，而且不眠、食欲不振、身體不適感明顯增強，逃避與人交往，常有輕生的念頭。赤峰心理咨詢暖陽心理認為此時如果不及時干預，繼續(xù)延續(xù)下去，就會進入第三、第四個階段。

三、四階段。在抑郁的第三、第四個階段，其表現(xiàn)在精神醫(yī)學上是屬于較嚴重的階段，但缺乏相關(guān)知識的人會誤認為很輕，由于缺乏理解而導致周圍的人對其疏于照顧。在此階段，憂郁感更加強烈，興趣和動力幾乎喪失殆盡，往往會產(chǎn)生絕望的心情，甚至會出現(xiàn)各種強烈的妄想，完全沒有食欲，坐立不安，終日睡覺。此時，即使想輕生也沒有力氣，故輕生的危險反而減少了。赤峰心理咨詢暖陽心理認為如果任由其繼續(xù)發(fā)展，就會引起肺炎或者脫水癥等并發(fā)癥。

五階段。在抑郁的第五階段，能看到來訪者的表現(xiàn)有所好轉(zhuǎn)，但依然存在不愛交際、自卑感、食欲不振等癥狀，會出現(xiàn)劇烈頻繁的情緒波動（在抑郁的整個發(fā)病期，這個階段是情緒波動強烈的時期，故更容易感到絕望），且比二階段時波動的情況更為明顯。此時，來訪者會向周圍的人求助，而且客觀上多少變得精神有精力了，話也相應地變多了，而且由于病情有所改好讓而稍感安心，但其主觀上感到心情還是沒有改變，而且出現(xiàn)劇烈頻繁的情緒波動，而內(nèi)心常常的痛苦的掙扎并帶來絕望。因此，赤峰心理咨詢暖陽心理認為在此時期，尤其容易出現(xiàn)輕生，故其周圍的人需要采取措施，防止病人的輕生。

六階段。隨著不斷好轉(zhuǎn)，抑郁就會進入第六階段。此時，情緒依然還有一些波動，但相對輕微且頻率也少很多，會體驗到自信、食欲、睡眠、疲勞感、身體癥狀等全部都有了改好，一眼看上去像已經(jīng)恢復正常了，但卻還是不能長時間的學習工作，否則容易很快就會感到疲勞。因此，還需要注意修養(yǎng)，注意保證勞逸結(jié)合，保持動靜平衡，也就是要有利于體能恢復。需要提醒的是，抑郁的各個時期并沒有明顯的界限，而且并不是所有的抑郁都會發(fā)展到嚴重的第三、第四階段，而是直接就進入了康復階段。有的來訪者在第五個階段就誤認為自己已經(jīng)痊愈了，而著急地努力地去學習或者工作，容易導致病情進一步的惡化。赤峰心理咨詢暖陽心理認為此時來訪者的身心狀況還是不堪重負，消耗過大就不利于康復，反而會使好不容易才好轉(zhuǎn)的病情出現(xiàn)惡化，而此時的惡化很容易讓來訪者變得絕望，故應特別注意。