赤峰心理咨詢暖陽心理認為情緒管理與心理健康問題是當(dāng)代生活中被廣泛關(guān)注的問題。情緒管理對日常生活有著深遠的的影響，尤其是負面情緒的危害。在日常生活中如何克服負面情緒，赤峰心理咨詢暖陽心理為您進行深層次的分析。負面情緒有哪些負面的影響呢？

1.壓力過大導(dǎo)致情緒失控。負面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要能在適度的時候及時調(diào)整，就可保持健康的情緒狀態(tài)。

2.冷漠的態(tài)度。冷漠是一種對人對事冷淡、漠不關(guān)心的消極情緒體驗。情緒豐富而強烈是其基本心理特征之一。但有的來訪者卻表現(xiàn)出對一切都不關(guān)心，對周圍環(huán)境無動于衷。日本心理學(xué)家把具有這種冷漠狀態(tài)的來訪者稱之為“三無”人，即：無情感、無關(guān)心、無氣力。

3.嫉妒的心理。嫉妒是來訪者中有一定普遍性的不良情緒。容易引起嫉妒的因素主要有以下幾類：外表、能力、物質(zhì)條件、戀人、運氣等等。雖說嫉妒是人類一種通性，但那些自尊心過強、虛榮心過盛、自信心不足、以自我為中心、認知有偏差、自控能力弱的更易產(chǎn)生嫉妒，而且程度也較一般人更重。

赤峰心理咨詢暖陽心理提示您一定要克服負面情緒，做好個人的情緒管理。

1、調(diào)節(jié)、控制負面情緒。有些人過度夸大情緒的負面影響，產(chǎn)生對情緒的迷失。如果僅僅為了某種情緒而忽略其他情緒，我們就無法完整地體驗生活。種種的負面工作情緒無論是對個人還是組織而言，危害都是很大的。長期的情緒困擾得不到解決，除了會降低個人的生活質(zhì)量，還會使個人喪失工作熱情，影響個人與周圍的人際關(guān)系，并且影響個人的生活水平。

2.自我安慰。自我安慰是說我們要適當(dāng)?shù)木邆湟恍鞍”精神。適時地給失敗一個理由，用以安慰自己，就像狐貍的“酸葡萄心理”，這樣可以保持良好的心理平衡。比如在情場失意時，可以勸慰自己：“天涯何處無芳草”，當(dāng)生意失敗時，可以對自己說：“勝敗乃兵家常事。”

3.認識調(diào)節(jié)。同一件事情，人們認識不同，就會有不同的解釋，所以產(chǎn)生的情緒也不同。例如。兩個朋友在路上走，迎面碰上共同的熟人，但他沒有與他們打招呼，徑直走了。這兩人中的一個會這樣想：“他可能正在想事情，沒有看到我們，就算是他看到了而沒有理我們，也可能是另有原因?！倍硪晃幌耄骸笆遣皇俏沂裁吹胤降米锪怂?是他看不起我?”這樣兩人的情緒和行為反應(yīng)就會不同，前者會覺得根本無所謂;而后者則可能想了很多，很郁悶，無法平靜地去做其他事情。

4.語言調(diào)節(jié)。赤峰心理咨詢暖陽心理提示您在情緒激動時，自己可以輕聲警告自己：“冷靜些”、“注意自己的身份和影響”等，進而抑制自己的情緒;也可以針對自己的弱點，預(yù)先寫下“制怒”、“忍”、“難得糊涂”等條幅置于案頭。