赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為自卑心理都是自己給自己的，所以自卑心理也完全可以通過(guò)努力來(lái)克服。心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，每個(gè)人都有先天的生理或心理欠缺，這就決定了每個(gè)人的潛意識(shí)中都有自卑感存在。但處理得好，會(huì)使我超越與克服自卑去尋求優(yōu)越感，而處理不好就將演化成各種各樣的心理問(wèn)題。赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理就來(lái)分析一些如何克服自卑心理的方法。

    1.提高自信心。當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。

    2.體驗(yàn)成功。經(jīng)常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想像將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。

    3.好的暗示。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示：“別人行，我也能行?！薄皠e人能成功，我也能成功?！睆亩鰪?qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。

    4.認(rèn)識(shí)自己。不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過(guò)人之處。 有時(shí)候，問(wèn)題的關(guān)鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情。人的自卑心理來(lái)源于心理上的一種不好的自我暗示：“我不行！”悲觀者往往會(huì)有抑郁的表現(xiàn)，他們的思維模式也是一樣的。所以需要改變戴著墨鏡看問(wèn)題的習(xí)慣，這樣才能看到事情樂(lè)觀的一面。

    5.學(xué)會(huì)正確地歸因。不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。對(duì)過(guò)去的成績(jī)要做分析。自我評(píng)價(jià)不宜過(guò)高，要認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，充分認(rèn)識(shí)自己的能力、素質(zhì)和心理特點(diǎn)。

    6.建立興奮點(diǎn)。當(dāng)你處于劣勢(shì)或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過(guò)有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來(lái)分散自己的注意力。赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為也可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的，也是較能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以減淡和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，舒解壓力和緊張。