在赤峰心理咨詢工作中韓老師經(jīng)常會遇到青少年來訪者和我談起青少年的內(nèi)卷問題。他們說：現(xiàn)在的初中、高中學習當中，內(nèi)卷似乎已經(jīng)成為一種常態(tài)。想要去好的中學、大學，不僅要學習好，而且還要有一兩樣的特長，一想到這些他們就覺得壓力特別大。但是這些孩子也明白大環(huán)境是無法改變的，于是他們就很想知道如何看待這種內(nèi)卷，以及怎樣正確的連來面對它，應對它。那我們先來說說什么叫做內(nèi)卷。赤峰心理咨詢為您解答。所謂內(nèi)卷，其實從生物進化的角度來說是人類為獲取有限的資源而產(chǎn)生的過度競爭。因為資源是有限的，當獲得這個資源的個體超過了資源所能承載的能力的時候，惡性競爭就發(fā)生了。

這個時候你如果想要獲得資源，就要付出很多的努力。很多同學會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在你們的學習也是如此。因為好的學校、好的教育資源始終是有限的，想要上這些好的學校，就要去競爭有限的名額。而且在這個過程當中，選拔的標準就會不斷地水漲船高，自己就要更拼命的努力，甚至有的時候你會感覺無論自己怎樣做，好像都到同齡人比自己厲害。所學到的那些知識、技術、能力都比自己更多。到這個時候，如果你想要參與競爭，壓力就是不可避免的了。我們無法改變這種現(xiàn)象，只能改變自己的心態(tài)。

那具體可以怎么做呢？你一定要去尋找自己的興趣點，你要樹立自己的人生目標。很多同學可能并不知道自己想要什么，他的行為是一種從眾行為，他看到別人在努力，看到別人在學習一些特長，自己就去學，實際上自己是非主動來參與內(nèi)卷的。那非主動和主動雖然在具體的行為上可能是一致的——大家都很努力，但是給人的感覺是完全不同的，非主動肯定會讓你有更大的壓力。所以一定要仔細的去想一想，你到底想要什么？每個人都有不同的人生道路，他人的標準不一定適合你。當然，如果你想好了，我就要來參與競爭的，我就是要爭奪這樣有限的教育資源，那你就要主動地迎戰(zhàn)。既然是主動迎戰(zhàn)，就不需要抱怨，遇到問題勇敢的去解決問題，調(diào)動資源來解決就好了。不管結果如何，做到問心無愧才是主要的。另一方面是，如果你覺得我不需要走這條內(nèi)卷之路，我有自己的人生目標，那你當然也可以跳出內(nèi)卷。跳出內(nèi)卷的同學，你們就不會有內(nèi)卷的壓力了。但是我相信很多青少年朋友還是想繼續(xù)要參與這個競爭的，還是想要去爭取有限的、很好的教育資源的，那應該怎么來應對呢？

接下來另一個建議就是你不要覺得自己面對內(nèi)卷是為力的。很多人，他會習慣性地低估自己高估別人，覺得自己肯定競爭不過別人，從而喪失了競爭的勇氣和信心。其實你的潛力是無限的，就算你現(xiàn)在落后于人，但是你們之間的差距也沒有你想象的那么大。沒有任何人是不可戰(zhàn)勝的。只要你相信自己！

第三個建議就是，你要仔細的想一想，內(nèi)卷失敗了你會怎么樣？失敗的后果其實就是退出競爭了。但即便你失敗了，你在這個過程當中也是有很多收獲的，你學到了更多的知識和技能，也鍛煉了自己的勇氣和毅力，你挖掘了自己的潛能，那如果你當初直接退出內(nèi)卷的話，這些收獲也就不會有了，所以這也相當于成功了，收益是很顯著的。所以赤峰心理咨詢認為其實內(nèi)卷并不可怕，關鍵是你如何看待它。