赤峰心理咨詢發(fā)現(xiàn)焦慮確實是目前青少年群體中容易發(fā)生的一種心理問題。怎樣幫助青少年擺脫焦慮情緒，它是一個系統(tǒng)的工程。首先我們可以對青少年開展心理教育，幫助青少年了解焦慮產(chǎn)生的原理。

比如說認識到焦慮可能是由于我們的神經(jīng)生理因素，或者是先天的氣質產(chǎn)生，當然也可能由于后天暴露在一些恐懼的情緒中，或者是家庭的教養(yǎng)方式中過度的強化了危險等等，都會讓我們大腦感覺到不穩(wěn)定，感覺到對不確定，對未知的恐懼，從而產(chǎn)生焦慮的情緒。當我們了解了焦慮的原理之后，我們可能就會比較好的接納焦慮的情緒了，這本身就是非常有意義的。赤峰心理咨詢電話想讓您知道，焦慮不是我們的錯，不是我們這個人太矯情了，而是我們需要面對的一個問題，需要解決的一個問題。因此，正視它才能夠使我們有方法去解決，而不是陷入焦慮的情緒中不斷的惡性循環(huán)中不能自拔，所以必要的心理教育還是很重要的。

另外，焦慮產(chǎn)生的這種身體的不適，確實是需要去解決的，所以我們需要教給青少年一些對于身體的焦慮反應一些管理的技巧。比如說教給青少年一些放松的方法。同時，我們也可以讓青少年通過這種暴露療法，適度的、漸漸地暴露在這種放松的情境中，來獲得應對放松的成功經(jīng)驗。青少年應對焦慮的時候，他們自然的反應就是逃開、回避、跑掉，但這種跑掉雖然回避了焦慮的情境，但是又損傷了他的一些社會功能，由此也會誘發(fā)新一輪的焦慮。

所以我們幫助青少年能夠漸進式的進行放松訓練，漸漸的暴露在一些等級由淺到高的焦慮的情境中，然后在這個情境中讓他進行放松，他就獲得了在這樣的情境中成功的放松的經(jīng)驗，增加了自信心，然后一點一點地向高等級的焦慮去挑戰(zhàn)，慢慢就能夠有經(jīng)驗了，所以這也是一種很重要的暴露療法。就是不過度的保護青少年，讓他獲得了暫時的這種愉快和放松，那實際上是損傷了他的長遠的利益，赤峰心理咨詢提示您一定要關注青少年的焦慮問題。