抑郁癥是一種“情緒”，在生活的低潮中，也許你和我都經(jīng)歷過。在這個時候你會怎么做？會想出去散步，找好朋友出去聊天，或者去購物，或者做一些讓自己快樂的事情。然后，你會感覺好多了，讓日常生活繼續(xù)運作。

但是，有一種情況是抑郁到什么都不想做，不想見人，想哭，睡不好，吃不下或者瘋狂吃，走路或者說話比平時慢，對很多事情不感興趣，會自責(zé)，有罪惡感，甚至想自殺，或者因為心里太苦而想自殘(比如割手)來緩解抑郁的痛苦..等等，這個時候你可能會抑郁，進(jìn)行赤峰心理咨詢治療。

即便如此，我們需要明白，抑郁癥會暫時影響你，但它不是真正的你。抑郁癥是一種精神疾病，會影響你的感情、思維和行為，持續(xù)幾周或幾個月，同時影響你的學(xué)習(xí)、工作和人際關(guān)系。

也許，你會因為抑郁癥狀的干擾，讓你后悔關(guān)心你的人，或憤怒，或關(guān)在房間里。

請理解，這不是真正的你，而是抑郁癥的癥狀。請務(wù)必尋求專業(yè)心理學(xué)家或心理學(xué)家的評估和幫助。請家人和朋友給予支持和陪伴，并相信通過一段時間的努力，抑郁癥可以得到改善或治療。

很多人可能想知道心理治療如何幫助改善抑郁癥？什么時候做赤峰心理咨詢室比較好？心理學(xué)家榮新奇教授說，在抑郁癥的治療中，藥物治療和心理治療通常是主要的。什么時候需要藥物治療，什么時候需要心理治療？讓我們從理解心理治療開始。

心理治療是通過建立關(guān)系、對話、溝通、深入自我探索、認(rèn)知行為改變等心理方法，幫助受過訓(xùn)練的臨床心理學(xué)家和有心理治療經(jīng)驗的精神科醫(yī)生處理心理問題，減輕心理痛苦，改善精神疾病癥狀，促進(jìn)身心健康。

其次，在決定進(jìn)行心理治療之前，請先了解自己的情況和動機(jī)。那么，在接受心理治療之前，你應(yīng)該先評估自己的情況，并有能力交談嗎？或者太累了，不想說話和思考。此時，建議您配合醫(yī)生的藥物治療，好好休息，定期服藥。

因為抑郁或躁郁就像大腦感冒，感冒發(fā)燒不適合強(qiáng)迫自己做太多麻煩，但放心休息。

當(dāng)抑郁癥改善，開始有改善抑郁癥原因的動機(jī)，是心理治療的好時機(jī)，可以選擇赤峰心理咨詢，加速恢復(fù)，回到原來的生活或解開心結(jié)，改變思維方式，預(yù)防抑郁，如果你容易負(fù)面思考，責(zé)怪自己，經(jīng)常感到無聊，經(jīng)常生氣，持續(xù)幾周或幾個月，不要讓心理不適積累成抑郁。