赤峰心理咨詢認為焦慮是指在日常情況下，出現(xiàn)強烈、過度和持續(xù)的擔憂和恐懼，可在幾分鐘之內(nèi)達到峰值。這種癥狀會干擾日?；顒樱y以控制。常見的焦慮有廣泛性焦慮、驚恐、社交恐懼、特定恐懼和分離焦慮等。

迄今為止，焦慮的病因復(fù)雜，其發(fā)病機制尚不明確，存在著身心兩方面的病理過程，是生物、心理、社會因素等綜合作用的結(jié)果。來訪者過度擔心的心理體驗和感受是焦慮來訪者的核心癥狀。

此外，來訪者還經(jīng)常會出現(xiàn)緊張不安、難以控制的憂慮，即將來臨的危險、恐慌或厄運感，心率快、呼吸快、虛弱、睡眠困難等癥狀。焦慮來訪者常伴有顯著的功能缺損和生活質(zhì)量下降。赤峰心理咨詢提示您:焦慮來訪者主要通過心理干預(yù)和物理干預(yù)兩者結(jié)合來舒緩癥狀，這也是好的干預(yù)方法。

心理干預(yù)中，我們通常運用認知行為療法、支持性心理以及生物反饋療法等等。這里要強調(diào)的是，焦慮來訪者自行舒緩的可能性幾乎很少，甚至有的來訪者會隨著病程遷延愈發(fā)嚴重，影響到正常的生活和工作。但通過正規(guī)的心理干預(yù)和物理干預(yù)，一般預(yù)后較好。焦慮來訪者日常需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足睡眠，運動鍛煉，膳食多樣化，保持心情愉悅。

學(xué)會自我舒緩、傾訴，減輕精神壓力，可預(yù)防焦慮和舒緩癥狀。赤峰心理咨詢提示您需要特別注意的是，如果焦慮問題拖延干預(yù)，會繼發(fā)為抑郁癥狀。