到底什么是焦慮呢？赤峰心理咨詢為您解答:在遇到壓力、困難、挑戰(zhàn)、危險(xiǎn)時(shí)，我們會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、不安、煩躁、恐懼等情緒，這就是焦慮，是人類普遍的情緒之一。適度的焦慮是有利的，可以讓我們保持一定的緊張水平，激發(fā)內(nèi)在的動(dòng)力。

通過(guò)適宜的行為，面對(duì)挑戰(zhàn)克服困難后，焦慮也會(huì)隨之減輕，這是一種正常反應(yīng)。但是，當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間與環(huán)境因素不相稱，明顯超出了必要的界限，影響我們正常的生活、學(xué)習(xí)和工作時(shí)，就要考慮為焦慮心理問(wèn)題了。

研究顯示:我國(guó)焦慮問(wèn)題的終身患病率高達(dá)7.6個(gè)分點(diǎn)。是各類心理問(wèn)題中較高的，但焦慮心理問(wèn)題識(shí)別率并不理想，很多來(lái)訪者飽受折磨而未求治。因此，提高對(duì)焦慮問(wèn)題的認(rèn)識(shí)任重道遠(yuǎn)。那么，焦慮問(wèn)題具體有哪些表現(xiàn)，如何干預(yù)？來(lái)訪者該如何應(yīng)對(duì)呢？赤峰心理咨詢來(lái)幫助您。焦慮心理問(wèn)題中的廣泛性焦慮來(lái)訪者對(duì)一些一般的日常生活事件或想法持續(xù)地感到擔(dān)憂和焦慮，自己往往能夠認(rèn)識(shí)到這些擔(dān)憂是過(guò)度和不恰當(dāng)?shù)?，但不能控制常與肌肉疼痛緊張同時(shí)出現(xiàn)，癥狀往往持續(xù)六個(gè)月或更久。

引起焦慮的事情已經(jīng)過(guò)去了，來(lái)訪者的焦慮卻沒有消失，甚至越來(lái)越重。其實(shí)，很多時(shí)候，威脅并不像來(lái)訪者想得那么嚴(yán)重，有時(shí)候甚至完全不存在危險(xiǎn)，感受到的焦慮仍可能是很強(qiáng)烈的那么，焦慮心理問(wèn)題該如何干預(yù)呢？赤峰心理咨詢提醒您請(qǐng)記住一句話，那就是藥聯(lián)合心理干預(yù)。對(duì)焦慮問(wèn)題來(lái)說(shuō)，心理干預(yù)占有非常重要的位置，尤其是對(duì)于來(lái)訪者的長(zhǎng)期預(yù)后來(lái)說(shuō)。還有一些活動(dòng)有利于焦慮的康復(fù)，比如適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如跑步、打球、散步、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)，以及聽音樂、自我放松訓(xùn)練等。另外還可以參加一些集體娛樂活動(dòng)。赤峰心理咨詢祝您早日康復(fù)。