今天，有一位來(lái)訪者向我求助，她說(shuō)自己明明不餓，卻總想吃東西。近期更夸張，剛吃完晚飯就又想吃零食了，胖了好多斤，心里也因?yàn)槌詵|西產(chǎn)生了負(fù)罪感。她很困惑:為什么自己會(huì)這樣？明明知道自己不餓，卻總吃東西。赤峰心理咨詢(xún)今天來(lái)為大家解讀：

那么，總想吃東西這樣的情緒化進(jìn)食的原因是什么呢？情緒化進(jìn)食的如何改變？情緒性進(jìn)食是指不是因?yàn)轲囸I原因，而是因?yàn)榍榫w波動(dòng)、心理狀態(tài)不穩(wěn)定導(dǎo)致的進(jìn)食沖動(dòng)。請(qǐng)留意你的飲食，如果某段時(shí)間你開(kāi)始管不住暴飲暴食，或者總吃垃圾食品、奶茶、高熱量的東西，你就需要關(guān)注自己的情緒健康了。

因?yàn)榍榫w與吃東西是有關(guān)聯(lián)的，接下來(lái)赤峰心理咨詢(xún)列數(shù)一些情緒化進(jìn)食的原因。1、回避心態(tài)。社交中，當(dāng)一個(gè)人想要減少無(wú)話可說(shuō)的尷尬時(shí)，不少人的選擇是低頭刷手機(jī)假裝有事?？僧?dāng)你無(wú)法回避，就要承受一些焦慮時(shí)，該如何處理呢？很多人用吃東西讓自己有事可做。吃東西會(huì)讓頭腦稍微放松，食物味道的飽腹感，會(huì)讓你感覺(jué)很滿足。2、情感的孤獨(dú)會(huì)加強(qiáng)人吃東西的想法。很多童年曾不被重視的人比較喜歡通過(guò)吃來(lái)排解孤獨(dú)。吃東西可以維持動(dòng)力，讓人感覺(jué)自己還活著，降低被別人忽略的感覺(jué)。狂吃東西會(huì)使人變胖，但越胖體積越大，越容易被人看到，視覺(jué)上不容易被人忽略。

其實(shí)胖胖的人，內(nèi)在有一顆想要被愛(ài)的心。情緒化進(jìn)食還有很多生理原因，本文主要從心理角度切入，就不做詳述了。當(dāng)你有情緒化進(jìn)食的狀況出現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)及時(shí)時(shí)間聯(lián)系赤峰心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)的心理評(píng)估，然后再進(jìn)行有的放矢的心理干預(yù)計(jì)劃。