赤峰心理咨詢暖陽心理認為如果青少年抑郁，父母可以采取以下措施：

    青少年父母要正確認識抑郁，要了解抑郁是一種真實且可干預的心理問題，而不是孩子簡單的情緒問題或矯情，要摒棄對抑郁的誤解和偏見，以正確的態(tài)度對待孩子的病情。

一、積極配合干預

    心理干預：支持孩子接受心理干預，如認知行為療法、家庭干預等。同時，父母自己也可以學習一些心理干預的方法和技巧，在日常生活中幫助孩子調整思維和行為模式，例如幫助孩子認識病情、識別自動負性思維，學會用多元的角度看問題等。

     藥干預和物理干預。

二、給予關心陪伴

     赤峰心理咨詢暖陽心理認為多花時間陪伴孩子，耐心傾聽他們的感受和想法，讓孩子感受到父母的關愛和支持。例如，每天抽出固定的時間與孩子聊天，了解他們在學校和生活中的經歷。鼓勵孩子表達情緒，無論是正面的還是負面的，都要給予理解和接納，不要輕易否定或批評孩子的感受。

三、關注孩子狀態(tài)

    密切留意孩子的行為、情緒變化以及日?；顒?，如睡眠、飲食、學習狀態(tài)等，若發(fā)現異常情況，如情緒更加低落、不眠加重、食欲減退等，可能提示病情加重，應及時與心理師溝通。

    特別要注意孩子是否有輕生的念頭或行為，如發(fā)現相關跡象，赤峰心理咨詢電話要立即采取措施確保孩子的安全，并及時尋求心理機構的幫助。

四、調整家庭氛圍

    父母要管理好自己的情緒，避免在孩子面前爭吵或表現出過度的焦慮、憤怒等負面情緒，營造一個和諧、溫暖的家庭氛圍。減少家庭中的壓力源，如降低對孩子學習成績的過度要求，避免給孩子過多的學習壓力和負擔。

五、幫助孩子保持健康生活方式

    鼓勵孩子規(guī)律作息，保證充足的睡眠，這有助于孩子的身體和情緒恢復。合理安排飲食，確保孩子攝入營養(yǎng)均衡的食物，增強身體承受力。督促孩子適度運動，如每周進行3次，每次45-60分鐘的有氧運動，像跑步、游泳、騎自行車等，運動可以促使身體分泌內啡肽等神經遞質，有助于改變情緒狀態(tài)。

六、加強與外界溝通

     赤峰心理咨詢暖陽心理認為與孩子的老師保持密切聯(lián)系，了解孩子在學校的表現和人際關系情況，共同商討如何幫助孩子。鼓勵孩子與同齡人交往，參加一些社交活動或興趣小組，幫助孩子擴大社交圈子，增強社交支持。