赤峰心理咨詢暖陽心理認為以下是激發(fā)內(nèi)驅(qū)力的方法：

一、優(yōu)化關(guān)系，滿足需求：

    良好的親子關(guān)系和師生關(guān)系是教育的前提。家長和教師應(yīng)成為良好的情緒管理者，并將積極情緒傳導(dǎo)給孩子，既要防止驕縱溺愛，更不能指責(zé)謾罵。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的缺點與不足時，要學(xué)會因勢利導(dǎo)，以支持者的角色，將問題轉(zhuǎn)化為孩子下一階段的成長目標，設(shè)計能夠激發(fā)孩子興趣的、有挑戰(zhàn)性的發(fā)展任務(wù)，鼓勵孩子克服困難，自我成長。

    以尊重選擇為基礎(chǔ)，讓孩子意識到學(xué)習(xí)是其自己的責(zé)任。面對目標選擇、學(xué)習(xí)時間安排、興趣愛好等問題，教師和家長可以給出建議，但不應(yīng)喧賓奪主，要讓孩子在理性“做主”的過程中體會到主體價值，進而建立和強化自尊，懂得尊重和被尊重。

二、設(shè)計任務(wù)情境：

    讓孩子體驗到自主發(fā)展的價值感和成就感，發(fā)揮“關(guān)注”的力量。讓孩子有自我展示的機會、能獲得關(guān)注與積極反饋，這是激發(fā)和維持成就需求的重要因素。不論是在家庭中，還是在學(xué)校里，家長和老師要對孩子的積極行為細節(jié)保持多感，通過創(chuàng)造積極反饋，讓孩子擁有積極向上的成長體驗，讓孩子的成長與進步被看見、被關(guān)注。

三、避免局限認知：

    培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力，家長或教師首先要做的是避免給孩子造成局限性認知，要注意陪伴和批評的方式，不給孩子傳遞焦慮，不給孩子過大的壓力，防止無形中扼殺和妨礙孩子內(nèi)驅(qū)力的提升。要樹立“大人比成才更重要”“幸福比成功更重要”“不僅今天走得快，更要明天走得遠，而且每天過得好”等教育理念，注意和善而堅定的教育方式方法。

     赤峰心理咨詢機構(gòu)暖陽心理認為家長或教師要善于引導(dǎo)和干預(yù)學(xué)生已有的局限性認知，不遺余力地影響孩子打破妨礙自身成長的認知，讓孩子看見未來希望、看見自我能力，看見發(fā)展可能，孩子的內(nèi)驅(qū)系統(tǒng)才會重新喚醒。

四、點燃興趣：

    家長可以用心理學(xué)上稱為“陽性強化”的行為，及時鼓勵孩子哪怕只有一點小小的成功，讓孩子產(chǎn)生良好的自我感覺，從而樹立學(xué)習(xí)信心，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情，同時繼續(xù)學(xué)習(xí)并爭取獲得更大的成功的一種動力，進入良性循環(huán)。

    給予自主決策空間：盡可能讓孩子自己做決定，例如在一定范圍內(nèi)讓孩子選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容、方式等，增強他們的自主感，當(dāng)孩子覺得自己能掌控一些事情時，會更有動力去行動。

    樹立適宜目標：合適的目標會讓孩子更有努力的動力，達到目標后的愉悅感會給孩子成就感、自信心，進一步促使他去努力、不斷超越自己。目標要根據(jù)孩子的實際情況制定，既不能過高讓孩子望而卻步，也不能過低失去挑戰(zhàn)性。

    懂得留白：如果家長把孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)安排得太滿，做完作業(yè)還要做家長布置的額外作業(yè)，長時間下來，孩子身心都會很疲憊。適當(dāng)給孩子一些自主支配的時間，讓他們有可能去做自己喜歡的事情，探索自己的興趣愛好，這有助于激發(fā)內(nèi)驅(qū)力。

     赤峰心理咨詢暖陽心理認為及時正向反饋與鼓勵：如果孩子感受到的正面反饋相對較少，更多的是挫折，是卡殼，那他的自信心就會備受打擊。所以需要及時強化孩子的正向情緒，這種積極的、正面的情緒，是孩子自信的基礎(chǔ)，也是孩子在面臨困難和挫折的時候，強有力的支撐，讓孩子可以就事論事、把注意力集中到分析困難、解決問題上，而不是自怨自艾。耐心地于細微之處發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點和進步，并給予鼓勵和贊揚，讓孩子感受到自己的努力被認可。