赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為幫助青少年孩子克服開學(xué)前的焦慮，可以從以下幾個(gè)方面入手：

一、了解孩子的焦慮來(lái)源

    首先，與孩子進(jìn)行深入的溝通，了解他們焦慮的具體原因。可能是對(duì)新學(xué)期的未知感到恐懼，或者擔(dān)心無(wú)法適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、與同學(xué)的關(guān)系等。只有明確了焦慮的源頭，才能有針對(duì)性地采取措施。

二、逐步調(diào)整作息

    在開學(xué)前的一段時(shí)間，逐漸調(diào)整孩子的作息時(shí)間，使其與學(xué)校的上課時(shí)間相匹配。這有助于孩子提前適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏，減少因作息不規(guī)律而產(chǎn)生的焦慮感。

三、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

    與孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)任務(wù)。這不僅能讓孩子對(duì)新學(xué)期的學(xué)習(xí)有清晰的規(guī)劃，還能增強(qiáng)他們的自信心和掌控感，從而減輕焦慮情緒。

四、鼓勵(lì)孩子參與社交活動(dòng)

     赤峰心理咨詢室暖陽(yáng)心理認(rèn)為應(yīng)鼓勵(lì)孩子提前與同學(xué)聯(lián)系，參加一些社交活動(dòng)或聚會(huì)。這有助于孩子建立或恢復(fù)與同學(xué)之間的友誼，增加對(duì)開學(xué)的期待感，同時(shí)也有助于他們更好地適應(yīng)新學(xué)期的校園生活。

五、提供心理支持

    家長(zhǎng)要給予孩子足夠的心理支持，讓他們知道焦慮是正常的情緒反應(yīng)，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷。同時(shí)，要教會(huì)孩子一些應(yīng)對(duì)焦慮的方法，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等。在孩子感到焦慮時(shí)，及時(shí)給予安慰和鼓勵(lì)，讓他們感受到家人的支持和關(guān)愛。

六、尋求幫助

    如果孩子的焦慮情緒較為嚴(yán)重，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)可以考慮尋求心理師的幫助。心理師能夠提供指導(dǎo)和建議，幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)焦慮情緒。

     赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為幫助孩子克服開學(xué)前的焦慮需要家長(zhǎng)的耐心和細(xì)心。通過(guò)了解孩子的焦慮來(lái)源、逐步調(diào)整作息、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、鼓勵(lì)孩子參與社交活動(dòng)、提供心理支持以及尋求幫助等方法，我們可以更好地幫助孩子緩釋焦慮情緒，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)。