赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為高考對(duì)于孩子來說，可以說是一次決定命運(yùn)的考試，當(dāng)高考來臨時(shí)，無論是家長(zhǎng)還是孩子都很緊張，這是常見現(xiàn)象，但是當(dāng)孩子過度緊張，出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象時(shí)，家長(zhǎng)就要及時(shí)干預(yù)開導(dǎo)孩子了，因?yàn)榫o張情緒會(huì)對(duì)孩子的考場(chǎng)發(fā)揮造成很大的影響。

一、高考前孩子情緒不好怎么辦

    快高考了孩子的情趣有不對(duì)要及時(shí)調(diào)整和疏導(dǎo)。作為家長(zhǎng)要分析孩子的實(shí)際情況再做決定。

    赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為如果孩子是精神迷茫，情緒低落，不在狀態(tài)，要及時(shí)詢問孩子在學(xué)校的情況，孩子內(nèi)心真實(shí)的想法，可以去找老師側(cè)面了解實(shí)際情況，然后針對(duì)實(shí)際行動(dòng)，不管孩子成績(jī)?nèi)绾?，家長(zhǎng)要欣然接受然后多給予孩子關(guān)心，寬慰，安撫和無限的愛，讓孩子在舒心的家庭氛圍中面對(duì)高考！

    孩子有可能會(huì)由于過于緊張出現(xiàn)情緒不對(duì)的問題。這時(shí)間作為家長(zhǎng)，一定要理解孩子盡可能的多包容孩子，陪伴在孩子的身邊，用愛和溫暖去感化他，讓他盡快的調(diào)整過來。

    另外，赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為家長(zhǎng)也要為孩子提供情緒支持，鼓勵(lì)孩子關(guān)注自己的情緒和心理健康。提供一些放松和舒緩壓力的活動(dòng)，如散步、聽音樂、練習(xí)深呼吸或冥想等。也可以與他們一起參加一些放松和愉快的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。

    家長(zhǎng)可以為孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理分配時(shí)間和精力。確保他們有足夠的休息時(shí)間和睡眠，以保持身心的健康。

二、孩子高考焦慮，多是這些原因造成的，家長(zhǎng)要早知道

    1、個(gè)性因素：個(gè)性多感、過于內(nèi)向、行為孤僻的學(xué)生，由于其杜交能力和適應(yīng)外部環(huán)境變化的能力較差，不善與人溝通，遇到問題時(shí)壓力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦慮程度高。更容易在高考這樣的壓力下發(fā)生高考焦慮。

    2、心理素質(zhì)：雖然外部環(huán)境有諸多壓力因素，但高考焦慮的直接原因還是來自學(xué)生自身。個(gè)體心理素質(zhì)的強(qiáng)弱，直接決定了他對(duì)外界不好承受能力和抗干擾能力、對(duì)壓力的合理解釋和調(diào)節(jié)能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素質(zhì)的強(qiáng)弱是引發(fā)高考焦慮的根本原因。

    3、期望值過高：有些考生對(duì)自己實(shí)力把握不清晰，訂立了過高的目標(biāo)，比如模擬考試一定要達(dá)到多少分、一定要考上某某好大學(xué)等不好的心理期待。那么一旦出現(xiàn)高考焦慮，就會(huì)自我質(zhì)疑，喪失自信心，從而一方面可能導(dǎo)致焦慮恐慌，寢食難安，不能安心學(xué)習(xí)。

    4、高考?jí)毫Γ焊呷龑W(xué)生面臨高考?jí)毫?，包括?duì)成績(jī)的高要求、考學(xué)壓力等，這可能導(dǎo)致他們產(chǎn)生焦慮和緊張情緒。

    5、缺乏應(yīng)對(duì)策略：赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為有些學(xué)生可能缺乏應(yīng)對(duì)考試緊張的應(yīng)對(duì)策略，不知道該如何放松自己、緩釋焦慮。