赤峰心理咨詢暖陽心理認為隨孩子隨著高考的日子一天天的臨近，心理上會出現(xiàn)的莫名緊張焦慮。其實這都是考前焦慮癥的癥狀，一旦出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)該及時的去緩釋。那么下面就去看看考前焦慮癥的危害以及緩釋方法。

　　考前焦慮癥有這些危害

　　1. 影響考試成績

　　赤峰心理咨詢暖陽心理認為首先直接的影響就是考試的成績了，如果焦慮程度超過了承受能力，就會導(dǎo)致考試失利，還會給學(xué)生帶來心理上的壓力，會在考試時候注意力無法集中，反應(yīng)敏銳性下降，思路不清晰，導(dǎo)致嚴重影響考試成績。

　　2.會對學(xué)生的身心健康造成長遠影響

　　考試焦慮癥如果長期得不到好的緩釋的話，轉(zhuǎn)化成為慢性焦慮，導(dǎo)致患者不能發(fā)揮正常的認知功能，對人的評價缺乏客觀標準，同時情緒變得不穩(wěn)定，自控力下降，社會適應(yīng)能力下降。

　　3.帶來軀體影響

　　學(xué)生受到了考試焦慮癥的影響，還會給學(xué)生帶來一定的軀體影響?？荚嚱箲]癥對神經(jīng)、心血管、消化、呼吸系統(tǒng)均會產(chǎn)生影響，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、心血管系統(tǒng)病、胃潰瘍、甲狀腺功能亢進等病。

　　通過上述我們已經(jīng)知道了考前焦慮的危害，那么接下來就去了解一下如何緩釋考前焦慮癥。

　　這么做可以緩釋考前焦慮

　　1.適量的運動

　　研究表明，運動可以去除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且好的緩釋了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　2.情感宣泄

　　適當?shù)那榫w宣泄可以調(diào)節(jié)壓力。找?guī)讉€好朋友和他們聊聊天，傾訴自己遇到的煩惱與積怨，要么就在一個空曠安靜的地方大喊，哭笑由自己，這樣也是可以舒緩自己內(nèi)心的苦惱和委屈?；蛘邔懭沼洠L期寫字可以鍛煉人的思路，建立邏輯思維，更加能提出解決事情的方法。

　　3.溝通

　　如何去除考前焦慮癥呢？赤峰心理咨詢暖陽心理認為父母可以多與孩子溝通，讓孩子把內(nèi)心的苦惱，擔(dān)憂的事情說出來。如果孩子的焦慮情緒明顯影響學(xué)習(xí)、生活和考試時，應(yīng)請心理師進行心理疏導(dǎo)，必要時可心理疏導(dǎo)聯(lián)合藥干預(yù)。