在網(wǎng)絡發(fā)展迅速的當下，手機已經(jīng)成為了生活中不可替代的用品，遠離手機成為了很難的事情。長時間玩手機會影響孩子的視力狀況和身體健康，導致孩子沉迷手機，減少學習時間。家長應正確控制孩子使用手機的時間，讓孩子能夠健康成長。

一、青少年玩手機多長時間合適

    孩子一天玩手機的時候，一兩個小時就足夠了。

    手機對大多數(shù)人而言，無論大人小孩，都具有魔力，一旦拿起很難放下。小孩自我約束能力比較弱，玩手機的時間，個人認為每天：累計不超過三小時。

    如果孩子玩手機不是用于學習，只是為了放松一下，玩玩手機，打打游戲，娛樂一下，那么這樣的玩手機的時間，一天之內(nèi)安排個一到三個小時就可以了。

    孩子如果過長的時間玩手機，不僅影響孩子的視力，也擾亂孩子的學習。家長應該把握好手機使用的平衡，讓孩子在合理的時間內(nèi)正確使用手機，從而獲得正確的信息，增進孩子的成長。

二、青少年玩手機上癮的表現(xiàn)

    1.孩子玩手機上癮會出現(xiàn)情緒失控，孩子長時間玩手機之后，會出現(xiàn)控制自身情緒能力的下降，在父母發(fā)現(xiàn)孩子長時間玩手機而管教他時，孩子會大發(fā)脾氣、情緒失控，如同變成另外一個人，但是孩子會意識到自己的情緒失控。

    2.孩子玩手機上癮會出現(xiàn)對時間失控是情況，使孩子在不知情或沒有意識的情況下造成大量時間的荒廢，導致孩子黑白顛倒，白天沒有精力學習。

    3.孩子玩手機上癮會出現(xiàn)社會功能的損害，導致孩子與伙伴分離，不能正常與伙伴交往，對原來的興趣愛好也會失去興趣，而沉溺在網(wǎng)絡和手機之中，造成孩子社會角色的缺失，比如放棄學習、伙伴交往中遠離伙伴等情況。

    4.孩子長時間看手機會容易導致眼睛疲勞，甚至使孩子眼睛疲勞，導致近視。

    5.導致孩子沉迷于虛擬世界，忽視現(xiàn)實生活和社交活動，缺乏社交技能和情感體驗，容易感到孤獨和失落。

三、青少年玩手機，五個方法家長正確引導

    1.限使用時間：為了避免孩子沉迷手機，家長可以設定手機使用時間，例如每天只能使用1-2小時。

    2.設定規(guī)則：制定手機使用規(guī)則，例如不在晚上使用手機、不玩游戲等。

    3.獎罰分明：對于孩子的良好行為，給予獎勵，例如增加手機使用時間；對于不當行為，進行懲罰，例如減少使用時間。

    4.與孩子交流：家長要了解孩子為什么喜歡玩手機，可能是因為找不到其他的娛樂方式，或是因為壓力大需要發(fā)泄等原因，與孩子進行溝通，找到解決方法。

    5.言傳身教：家長要以身作則，不要在孩子面前頻繁玩手機，否則孩子很難聽從你的建議。