赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為現(xiàn)在這一代的孩子，是和互聯(lián)網(wǎng)一起誕生，一同成長的孩子，各類電子產(chǎn)品是他們從小就接觸的物品。對于初中的孩子來說，手機的吸引力是很大的，一不小心初中生就會沉迷于手機。孩子沉迷手機影響嚴(yán)重，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子沉迷手機時，需要家長盡快引導(dǎo)孩子，讓孩子走出被手機控制的世界。

一、青少年如何控制玩手機

    1.理解并與孩子溝通

    首先，家長們應(yīng)該理解孩子沉迷手機的原因，而不是一味地指責(zé)。赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為與孩子進(jìn)行真誠的溝通，聽取他們的想法和感受，幫助他們意識到手機沉迷的負(fù)面影響。通過溝通建立互信和理解的基礎(chǔ)，才能更好地引導(dǎo)他們改變行為。

    2.設(shè)定合理的規(guī)則和時間

    為了控制孩子對手機的過度使用，家長可以制定一些合理的規(guī)則和時間。例如，規(guī)定每天的手機使用時間，使用手機的地點，或者在特定的時間段內(nèi)禁用手機。這樣可以幫助孩子建立正確的時間管理意識，減少手機對于學(xué)習(xí)和健康的干擾。

    3.制定良好的家庭規(guī)矩

    家庭規(guī)矩對于引導(dǎo)孩子正確使用手機非常重要。家長可以和孩子一起制定一些規(guī)矩，例如飯桌上不允許使用手機，睡覺前禁止使用手機等。同時，家長也要以身作則，自己成為孩子的榜樣，減少自己在孩子面前使用手機的時間，營造一個良好的家庭氛圍。

    4.提供豐富多樣的活動

    孩子沉迷手機的一個原因是因為他們感到無聊或找不到其他有趣的活動。家長可以提供豐富多樣的活動，包括戶外運動、讀書、繪畫等，讓孩子們的注意力從手機轉(zhuǎn)移到其他有益的事物上。鼓勵孩子們參與社交活動，與朋友和家人互動，建立更健康的社交關(guān)系。

二、青少年喜歡玩手機的原因

    1.社會環(huán)境

    目前網(wǎng)吧遍布大街小巷，盡管有關(guān)部門出了一系列禁止未成年人進(jìn)入網(wǎng)吧的條例，但在實踐中對網(wǎng)吧尚缺乏更好的管理措施。富有互動娛樂性的網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)上對青少年有著強大吸引力，促使他們將網(wǎng)吧當(dāng)作樂土。

    2.家庭環(huán)境

    當(dāng)前我國初中生多屬獨生子女，且城鎮(zhèn)居民以樓房式獨門獨戶的家居結(jié)構(gòu)為主，這在某種程度上不利于身為獨生子女的小學(xué)生與同齡伙伴交流。他們的父母有可能因忙于工作和生計而忽略了與子女的情感溝通。那么在現(xiàn)實生活中缺少情感交流的小學(xué)生，便會在網(wǎng)絡(luò)中尋找可歸依的群體，迷戀于網(wǎng)上的互動生活。

    3.教育環(huán)境

    在電子信息時代的大環(huán)境下，電腦和網(wǎng)絡(luò)成為初中生不可或缺的學(xué)習(xí)工具，但缺乏老師和家長更好引導(dǎo)的小學(xué)生則更多地是把電腦和網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成一種娛樂工具。為宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現(xiàn)實，往往在網(wǎng)上尋求安慰、快樂，以宣泄平時的壓抑情緒。

三、青少年過度使用手機可能會帶來哪些問題？

    1.影響學(xué)習(xí)

    中學(xué)生手機成癮會導(dǎo)致在學(xué)習(xí)上分心，難以集中精力學(xué)習(xí)，容易分散注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。

    2.影響睡眠

    手機屏幕發(fā)出的光線可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致中學(xué)生睡眠不足，影響身體和大腦的發(fā)育。

    3.社交問題

    過度依賴手機可能導(dǎo)致中學(xué)生與現(xiàn)實生活中的朋友和家人交流減少，影響社交能力的發(fā)展。

    4.視力問題

    赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為長時間盯著手機屏幕可能導(dǎo)致視力下降，增加近視的風(fēng)險。