赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為在危機(jī)干預(yù)過程中我們會(huì)經(jīng)常遇到遭受突如其來(lái)重大打擊的危機(jī)者如親眼看到親人遭遇事故，遇到重大災(zāi)難事件，親人突然離世，被侵害等等，危機(jī)者會(huì)出現(xiàn)一系列嚴(yán)重反應(yīng)。

    什么是急性應(yīng)急障礙？

    急性應(yīng)激障礙又稱急性應(yīng)激反應(yīng)，是指以急劇、嚴(yán)重的精神打擊作為直接原因，患者在受創(chuàng)作 后立即（1小時(shí)之內(nèi)）發(fā)病，表現(xiàn)有強(qiáng)烈恐懼體驗(yàn)的精神運(yùn)動(dòng)性興奮，行為有一定的盲目性，或者為運(yùn)動(dòng)性制約，甚至木僵。 主要表現(xiàn)：對(duì)周圍環(huán)境的茫然，憤怒，恐懼性焦慮，害怕，無(wú)助，動(dòng)作雜亂，無(wú)目的躁動(dòng)不安，絕望以及自主神經(jīng)系統(tǒng)亢奮癥狀，如呼吸急促、心動(dòng)過速，震顫，出汗，面色潮紅。警覺性提高表現(xiàn)難以入睡，坐立不安，注意力不集中，過分的驚嚇反應(yīng)，以上癥狀往往在24-48小時(shí)后開始減輕，一般持續(xù)時(shí)間不超過3天。

    哪些人容易出現(xiàn)急性應(yīng)激障礙？

     赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為原則上來(lái)說(shuō)任何人都有可能產(chǎn)生急性應(yīng)激障礙，但實(shí)際上，兒童、老人這類群體可能更容易出現(xiàn)。這并不是說(shuō)老人和孩子不如成年人，而是因?yàn)楹⒆由?、心理未成熟，老人生理、心理已?jīng)衰退，因此與成年人相比，他們就顯得心理較脆弱。

    急性應(yīng)激障礙該如何干預(yù)？

    1、心理干預(yù)

    急性應(yīng)激障礙的干預(yù)主要心理干預(yù)，為盡早去除創(chuàng)傷個(gè)體的病態(tài)應(yīng)激反應(yīng)，減少其隨后形成PTSD的可能性，ASD的干預(yù)的基本原則是及時(shí)、就近、簡(jiǎn)潔、緊扣要點(diǎn)。對(duì)ASD進(jìn)行心理干預(yù)的主要方法有認(rèn)知行為干預(yù)（CBT）、支持性疏導(dǎo)等。認(rèn)知行為干預(yù)一般由創(chuàng)傷教育、放松訓(xùn)練、想象暴露、現(xiàn)場(chǎng)暴露、認(rèn)知重構(gòu)5部分組成。相關(guān)研究表明，認(rèn)知行為干預(yù)對(duì)干預(yù)ASD和預(yù)防PTSD的發(fā)生有非常好的效果。有個(gè)案研究表示，認(rèn)知行為干預(yù)聯(lián)合眼動(dòng)去敏（EMDR）對(duì)急性應(yīng)激反應(yīng)有很好的效果。

    2、藥干預(yù)

    赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為癥狀較嚴(yán)重，聯(lián)合睡眠障礙嚴(yán)重者可心理干預(yù)聯(lián)合藥干預(yù)。

    如何預(yù)防急性應(yīng)激障礙？

    1. 多參加活動(dòng)

    在出去參加活動(dòng)時(shí)，可以適當(dāng)?shù)叵蚺笥鸭胰藘A訴，對(duì)能夠信得過的家人、朋友進(jìn)行傾訴是緩釋壓力不錯(cuò)的選擇。如果總不愿向他人傾訴，很多事情自己憋在心里，就容易出現(xiàn)一些心理問題。

    2.吶喊

    可以找一個(gè)空曠的場(chǎng)地或者宣泄室通過哭泣、大聲喊叫等方式發(fā)泄心中的負(fù)面情緒。

    3.體育鍛煉

赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為強(qiáng)健的體魄是抗擊應(yīng)激的生理基礎(chǔ)，經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)人有好的影響，通過運(yùn)動(dòng)可以獲得好的情感體驗(yàn)。