距離春節(jié)假期還有不到一個月時間，不少朋友們都已經(jīng)處在和伙伴們一起放鞭炮，還有收到厚厚一疊紅包的期待中。 但也有不少朋友處于忐忑不安中，因為和假期一起來的還有，“這次考試成績怎么樣??？”“找對象了嗎？”“啥時候生娃呀？”“有沒有升職呀？”“年收入有多少呀？”......

    以前的時候提到過年，人們都是非常期待，小孩期待，大人也期待。 赤峰心理咨詢暖陽心理認為因為過年給人們帶來享受，是一件輕松快樂的事情。而現(xiàn)如今，提起過年，很多人都輕松不起來了，過年前的買買買，衣服年貨禮品各種買；年后的吃吃吃，七大姑八大姨家輪流吃；晚上的玩玩玩，二三伙伴一起唱唱歌，玩玩牌，一直熬夜，嚴重影響睡眠，這些讓我們普遍感受到過年的無形壓力，這種壓力已經(jīng)使過年的快樂漸漸淡了，更是有很多人患上了春節(jié)焦慮。

    如何防范春節(jié)焦慮？

    1. 安安全全過節(jié)

    好多在外人員都在觀望是不是回家過年，這使他們非常焦慮。提起過年，很多人都輕松不起來了，過年前買東西需要花費很多錢，年后的吃吃吃，身體又要增重一堆；晚上的玩、唱唱歌，玩玩牌，一直熬夜，嚴重影響睡眠身體越來越差，這些都是無形的壓力。若不回家過年，也可以跟家人連線，準備與家人相同的飯菜，讓你的年夜飯充滿家鄉(xiāng)的味道，另外，你們還可以在網(wǎng)上開個房間一起打牌，或者大家一起邊通話、邊看春晚。大家一起共同做一件事情，互相陪伴是不是也非常有趣呢。

    2. 簡簡單單過節(jié)

    赤峰心理咨詢暖陽心理認為我們之所以覺得過年越來越累，很大程度是我們把它想的太累了，給春節(jié)預(yù)設(shè)了“很麻煩的”標簽。我們不妨把它想象的簡單一點，拒絕繁瑣的你來我往，可以選擇在一家，每人做幾個拿手菜，既增加了互動感，也不會很累。多出來的時間可以做自己喜歡的事情，給疲憊的大腦和身體充充電。

    3. 正確面對長輩們的追問

    過節(jié)閑暇之余操心的長輩們就會聊起家常。啥時候結(jié)婚啊，成績啊等等等等。這時我們應(yīng)該正確的面對，跟長輩說出自己的觀點?；蛘咭部梢郧擅畹鼗卮?，如叔叔阿姨到時候可要給我準備大大的紅包啊。