赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為人們對(duì)抑郁的誤解和病恥感是導(dǎo)致抑郁來(lái)訪者就診率低的主要原因之一。這種誤解和病恥感不僅影響了他們的干預(yù)，還給他們的家庭和社會(huì)帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)。

    自己從六個(gè)方面判斷有沒(méi)有抑郁

1、情緒癥狀

    抑郁來(lái)訪者通常會(huì)出現(xiàn)情緒低落、失去興趣、愉悅感喪失、自罪感等情緒癥狀。如果你感到持續(xù)的悲傷、絕望或易怒，這些情緒反應(yīng)可能是抑郁的信號(hào)。

2、行為癥狀

    抑郁來(lái)訪者可能會(huì)出現(xiàn)行為上的改變，例如失去動(dòng)力、避免社交、難以集中注意力、睡眠問(wèn)題等。如果你發(fā)現(xiàn)自己近期變得不好、無(wú)力行動(dòng)，或者對(duì)日常活動(dòng)失去興趣，這些可能是抑郁的表現(xiàn)。

3、身體癥狀

    赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為抑郁來(lái)訪者者可能會(huì)出現(xiàn)身體上的不適，例如睡眠問(wèn)題、食欲改變、疲勞、頭錯(cuò)痛等。如果你發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況持續(xù)不佳，這些可能是抑郁軀體化的體征。

4、社交關(guān)系

    抑郁來(lái)訪者可能會(huì)在社交關(guān)系中表現(xiàn)出冷漠、疏離或避免社交的行為。如果你發(fā)現(xiàn)自己難以與他人建立聯(lián)系或保持親密關(guān)系，這可能是抑郁的影響之一。

5、思維模式

    抑郁來(lái)訪者可能會(huì)出現(xiàn)不好的思維模式，例如自我否定、無(wú)助感、對(duì)未來(lái)失去信心等。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)不好的思維和自我評(píng)價(jià)，這些可能是抑郁的思維特征。

6、自我評(píng)價(jià)

    抑郁來(lái)訪者可能會(huì)對(duì)自己的能力和價(jià)值產(chǎn)生質(zhì)疑和否定，認(rèn)為自己毫無(wú)意義，不值得被愛(ài)和關(guān)注。如果你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)持續(xù)偏低，這可能是抑郁的表現(xiàn)之一。

    赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理認(rèn)為，以上自我判斷僅用于簡(jiǎn)單自我檢測(cè)，具體是否有抑郁還是要到正規(guī)的心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行技術(shù)檢測(cè)。