赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為生活中經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)這種情緒興奮高漲與憂郁低下的兩端性波動(dòng)的人，即人們常說的“情緒忽高忽低”者，其中有不少人屬于本類型的性格問題。這類人群的情緒高低變化，如同物理光學(xué)中正弦曲線那樣，循環(huán)往復(fù)，周而復(fù)始，并非由于外界因素引起，故稱為循環(huán)性格問題。這種人情緒興奮時(shí)表現(xiàn)興奮活躍，樂觀欣快，雄心勃勃，體力充沛，外向熱情，樂于社交，似乎沒有一個(gè)人不是他的朋友。當(dāng)情緒低落時(shí)表現(xiàn)憂郁不愉快，對(duì)任何事物都缺乏興趣，精力和體力不足，悲觀、沮喪、寡語少言，懶于做事或做事感到困難重重。自我評(píng)價(jià)較高，有自夸自大傾向。思維和行為缺乏專一性和久性，情感熱情豐富但不深刻，容易疲憊衰退，表現(xiàn)波動(dòng)不穩(wěn)定的特點(diǎn)。如他們做事時(shí)有始無終，設(shè)想和計(jì)劃很多，實(shí)現(xiàn)很少，缺乏深思熟慮。一般比較急躁，不遂心就大動(dòng)肝火，激動(dòng)發(fā)怒。

    循環(huán)性格問題在歷史上并非罕見。不少有名人物具有這種特殊性格特征。被稱為世界十大思想家和大科學(xué)家的伊薩克·牛頓，就是其中一例。

    循環(huán)性格問題的心理訓(xùn)練方法：

    赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為訓(xùn)練焦點(diǎn)是克服性格中情感成分的興奮高漲以及自負(fù)心理帶來的不利影響；糾正看問題浮淺、思維行為不能久、專一和深刻的弊病。

    情緒興奮是本類人群主要特征，這類人常常表現(xiàn)典型的多血質(zhì)氣質(zhì)。他們的優(yōu)點(diǎn)是情感豐富，活躍熱情，好動(dòng)和精力充沛，善與人交往，合群外向，思維活躍，聰明敏捷，好提意見，好管閑事，興趣廣泛。缺點(diǎn)是注意力容易渙散，情緒多變，波動(dòng)不穩(wěn)定，主意多變，追求、興趣愛好不易久、穩(wěn)定。因此，對(duì)心理功能缺乏久專一、不易深刻的性格問題，訓(xùn)練中須揚(yáng)長(zhǎng)避短，注意針對(duì)性，掌握尺度。

    1、認(rèn)知提高法。本人應(yīng)充分了解性格問題的特點(diǎn)、危害和糾正方法，提高自知力和主觀能動(dòng)性。由于本類人群情緒、性格缺乏久專一和深刻性，因此訓(xùn)練過程中要始終遵循反復(fù)教育、不斷強(qiáng)化、長(zhǎng)期堅(jiān)持、穩(wěn)定提高的原則。否則，無法取得牢固的成效。 　　

    2、讀書訓(xùn)練法。讀書學(xué)習(xí)、博覽群書可以提升能力、開闊視野，同時(shí)亦是更好地心理訓(xùn)練方法。培根曾精辟地論述："讀書足以怡情。"怡情就是陶冶人的性格，有助改變?nèi)说男睦硇袨椋m正性格問題?？蓪W(xué)習(xí)一些數(shù)學(xué)書，使人思考問題周密，富有邏輯推理能力，培養(yǎng)準(zhǔn)確、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)作風(fēng)，保持注意力集中，不允許在演算和學(xué)習(xí)中出半點(diǎn)差錯(cuò)，從而養(yǎng)成耐心、細(xì)致，有自信心和頑強(qiáng)的工作作風(fēng)。也可以練習(xí)寫文章或進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作，提高概括思維能力和思考觀察水平。

    3、筆記訓(xùn)練法。須養(yǎng)成認(rèn)真和勤奮做筆記的學(xué)習(xí)習(xí)慣，克服自己動(dòng)腦動(dòng)口不動(dòng)手，凡事想當(dāng)然的作風(fēng)。經(jīng)常使用筆記幫助學(xué)習(xí)，有助于培養(yǎng)注意力集中、思維深刻化、興趣專一、觀察事物細(xì)致深入的能力。

    4、興奮專一訓(xùn)練。此法又稱"成功心理訓(xùn)練"。一個(gè)人求知、追求事業(yè)、完成任何任務(wù)，光有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和需要是不夠的，須具備完成任務(wù)的良好心理素質(zhì)，其中興奮專一性的心理品質(zhì)是重要的基礎(chǔ)。沒有興奮專一的心理品質(zhì)，無法使自己心理行為處于好狀態(tài)，容易受外界因素干擾；自我制約能力低下，精神無法集中，思維分散混亂，而產(chǎn)生緊張焦躁不安情緒。赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為，要求做事集中注意力，興奮專一、思維專一，抗御外界干擾因素，堅(jiān)持必勝信心，不懈努力；追求的理想和目標(biāo)不宜太高太多，選出目標(biāo)，堅(jiān)持奮斗到底。