在街上，或者在室內(nèi)，我們總會聽到一句話“我煩死了”或者“我好煩，別理我”。煩死了已經(jīng)成為了人們的口頭禪。為何會感到心煩呢？難道真的是因?yàn)樾那椴缓没蚴虑樘嗟脑騿?？從心理學(xué)與腦科學(xué)分析，容易煩躁實(shí)質(zhì)上是一種類似于腦損傷引起的后遺癥的行為或情緒，對人類健康非常不利。

    赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為對很多人來說，煩悶不過是一種短暫、幾乎微不足道的情緒，很容易消散，比如某項(xiàng)工作任務(wù)一完成，或某個講座剛結(jié)束的時刻，這種情緒很快就煙消云散了。但是，煩悶還有更不好的一面：很容易出現(xiàn)煩悶情緒的人，有下列癥狀或行為的危險(xiǎn)系數(shù)也較高：抑郁、焦慮、藥成癮、酗酒、飲食失控、敵意、發(fā)脾氣、社交能力弱、成績差、工作能力低。

    關(guān)于煩悶情緒之謎，已經(jīng)有所了解的方面就是存在個體差異，如興奮程度高低的差異、對新奇事物的要求程度的高低等。例如，和女性相比，男性一般更容易覺得煩，也更容易從事冒險(xiǎn)行動，更喜歡以危險(xiǎn)游戲?yàn)闃?，更容易說他們所處的環(huán)境很郁悶。從一些有腦外傷(TBI)的病人身上，可以得到有關(guān)煩悶成因的一些線索：腦外傷的人，較初的表現(xiàn)就是容易沉湎于危險(xiǎn)程度較高的活動。

    赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為容易覺得煩躁的人，在怎么讓自己開心方面的能力往往較差，因此，他們只好通過濫用藥之類的行為來麻痹自己。藥濫用行為往往發(fā)生在一個人無所事事的時候，每到這種時候，如果不用藥，他們也會想辦法放縱自己。在青春期，這種情形尤其容易發(fā)生，因?yàn)檫@個時期青少年往往會把成年人應(yīng)對煩躁的各種辦法混為一談。因此，煩躁情緒會變成尋找感情寄托的終身根源?？墒牵绻切┧幇a君子能夠?qū)W會如何應(yīng)對自己的煩躁情緒，他們煩躁情緒復(fù)發(fā)的可能性就會降低。

    現(xiàn)代人類的文化也離不開外界的娛樂方式，如電視、電影、互聯(lián)網(wǎng)、游戲等，這種文化對煩躁現(xiàn)象的日益嚴(yán)重也起著一定的作用。煩悶的根源很可能在于我們對事物的理解力出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性缺失，即對自己所要做的事情的意義認(rèn)識得不夠全。容易煩躁的人，自我意識水平測試的得分一般會比較低，這些人一般難以準(zhǔn)確的監(jiān)視自己的心情和情感，因而也難以判斷自己需要什么。人們所發(fā)現(xiàn)的這些現(xiàn)象是符合煩躁情緒的心理動態(tài)模式的，也就是說，有這種心理模式的人會壓制自己的需求和愿望，從而無法判斷什么樣的活動才能滿足自己的需要。雖然這種需求制約說尚有爭議，但是那些患有“述情障礙”(alexithymia)的學(xué)生，確實(shí)更容易出現(xiàn)情緒煩躁現(xiàn)象，有這種癥狀的學(xué)生，不知道如何表達(dá)或判斷自己的情感狀態(tài)，難以區(qū)分什么是身體需要，什么是情感需要，容易制約其內(nèi)在的情感需求，生活中充滿幻想。

    赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為從更高層次的能力水平看，注意力是否能夠集中，或能否專心致志地從事某項(xiàng)工作，對是否容易產(chǎn)生煩躁情緒也有很大影響。那些患有注意力缺失多動的人也更容易產(chǎn)生煩躁情緒，那些在注意力測試中得分較低的人也一樣，而那些大腦受過傷，或者容易走神者亦然(例如開車時出現(xiàn)無意識轉(zhuǎn)向，或者把牛奶錯放在碗柜里面等)。

    實(shí)際上，對注意力的直接操縱也容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒，這就表明，我們之所以覺得事物很煩人，可能是因?yàn)檫@些事物需要我們集中精力、需要全神貫注的緣故。有個術(shù)語，叫做“流心理學(xué)”，就認(rèn)為一個人若能全神投入到工作中，能夠鍥而不舍，并且享受工作的樂趣，那是因?yàn)樗哪芰φ媚軌驊?yīng)對所面對的挑戰(zhàn)的緣故。