心理學家對狗、老鼠等動物做了一些xi得性無助的研究，發(fā)現(xiàn)讓這些動物去做一些事情，不管它怎么努力都做不到，然后它就形成一種無力感，這種無力感繼續(xù)保持下來就會形成一種認知。赤峰心理咨詢暖陽心理認為無力感一般是在我們生活中一剎那的感覺而已。這種一剎那的感覺長期存在一個人思維和心理當中，他就會形成固定的一種認知觀念，那這種認知觀念固定下來，他就會堅定地相信不管我怎么努力，我都做不到，這時候我們就說他已經(jīng)xi得了這種行為。掌控感和幸福的關系

    把這種動物實驗放人身上去，去發(fā)現(xiàn)人也是這樣。今天他做一件事情，他做不到，明天又做又遇到挫折，后來他就慢慢形成一種固定的重復的感覺。這種無力感積累多了，就會形成一種觀念，我不管怎么努力，我都掌控不了。所以當人們形成這樣的認知之后，他接下來的行為和之前的行為就不一樣了，比如說之前的行為他會相信，一切事情他自己都能掌控，能把握，可以去做到。等他xi得性無助產(chǎn)生之后，他就不再去嘗試。為什么有時候我們看到有些人一看到新鮮事物，他就會去嘗試，而另外一些人呢，不管你怎么和他溝通，他都無動于衷。就像是，在籠子里邊的多次被電擊過的狼狗一樣。那個在籠子的狼狗，當他想嘗試去離開這個籠子的時候就被電擊，大門就開在那里，每次他走過大門，就會被電擊，時間久了電擊沒有了，可是它永遠也不打算再離開那個籠子了。其實只要它邁一步就可以從那個籠子出來，但是它永遠不會再邁那一步了，因為它已經(jīng)學習到我不管怎么努力都出不去。所以當他形成這樣的觀點時候，無論你喊破喉嚨，你伸手去拉，你甚至替他著急，都沒有辦法了。因此我們今天話題是幸福，幸福是你可以感覺到無論怎么樣，你都可以把控的一種掌控感！

    赤峰心理咨詢暖陽心理認為做一件事情失敗了，一個xi得性無助的人，他就會覺得這是天經(jīng)地義的，失敗就是屬于我。而另一個沒有學習到這種無助感的人，他不相信，他就會覺得我又向勝利成功邁進了一步，失敗只是一個過程而已。他們兩種人的認知和加工模式是完全不同的。你說這世界人與人的區(qū)別是什么呢？我們可以說區(qū)別是錢多與少，聰明與笨，漂亮與不漂亮，男人和女人等無數(shù)種區(qū)別，但在我們今天談的這個話題，我們說區(qū)別就在于我們相信自己可以掌控和不相信自己可以掌控。這就在于一種人能覺得我可以把握我的生活，另種人覺得，我不管怎么努力，在他的潛意識里面覺得他怎么努力都沒有用。就是這樣的區(qū)別，導致他們之后的行為也是有很大的區(qū)別。他們的行為是因，未來是果，結果就是我們說的命運。性格決定命運，我們今天來理解就是，性格里面你更好的程度有多少，你樂觀的程度有多少，你自信的程度有多少。因此我們來看，人先是有無力感，接著升級到倦怠，然后逐漸到xi得性無助感，之后才是焦慮、抑郁等的出現(xiàn)，這是一個由淺入深的過程。

    找到感覺，這感覺就是掌控感。

    其實幸福是什么呢？比如在一段婚姻關系中，那個沒有掌控感，所有都被別人掌控的一方，長期下來患抑郁的幾率機會高很多。在一個團隊里邊那些長期沒有掌控感，永遠都被馴服了的xi得性無助者，像臥在籠子里的狼狗的人，他們沒有斗志，他們不可能取得重大的業(yè)務上的突破。在家庭教育里的小孩子，他們長期嘗試失敗，長期體會不到成功的愉悅感覺，他們就沒有辦法覺得做人是非常開心的一件事情。所以年紀輕輕的，他們就覺得無所謂，無所謂就是他們從來沒有掌控過，也就是我們說的他從來沒有找到過感覺。

    赤峰心理咨詢暖陽心理認為找到感覺的意思，其實就是他覺得能夠掌控他所面對的人和事情，所以找到感覺就是掌控的一種體驗。如何讓自己能夠更好的去掌控呢？這就是需要做的幸福干預。如何在生活當中做一些干預和調(diào)整，然后使自己慢慢的回來。那些以前就習得了很多“我做不到我不行”的觀念的人，就需要去重新解釋，重新解自己的“心理二維碼”。那些在生活里有更高的追求，想要成就更強自我的人，他就一定要在這方面內(nèi)心世界去探索，使自己的心理變強。