?    赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為正向心理學(xué)作為心理學(xué)的一個新的分支，主要關(guān)注人類的正向品質(zhì)。正向心理學(xué)在干預(yù)抑郁這一領(lǐng)域也有了一些突破性的理論和方法。抑郁的認(rèn)知理論被認(rèn)為是當(dāng)代具影響的抑郁理論之一，其中貝克抑郁理論與無望抑郁理論是兩大主要的認(rèn)知理論。認(rèn)知理論主張認(rèn)知偏差是導(dǎo)致抑郁的易感因素。然而， “抑郁現(xiàn)實主義”及“正向錯覺”等研究卻證實抑郁個體并不存在不好的認(rèn)知偏差。以往研究的矛盾實際上反映了當(dāng)代心理學(xué)過分關(guān)注不好的病理化傾向。新興的正向心理學(xué)則試圖從全新的角度解釋抑郁，導(dǎo)致抑郁的原因不是個體身上正向因素的缺位，而是正向力量未被充分發(fā)揮。

?    一、正向心理學(xué)的背景

    正向心理學(xué)是20世紀(jì)90年代在美國興起的。該運動的興起與美國心理學(xué)家塞里格曼的大力倡導(dǎo)是分不開的。他明確指出：20世紀(jì)心理學(xué)一個重要不足之處，在于對強調(diào)和理解人的正向品質(zhì)和力量重視不夠，21世紀(jì)心理學(xué)家要把它作為工作圓心。這是在心理學(xué)歷史上的在正式場合出現(xiàn)“正向心理學(xué)”一詞。塞里格曼指出：正向心理學(xué)的思想，源于奧爾波特的特質(zhì)論和馬斯洛的人本主義心理學(xué)。塞里格曼認(rèn)為，心理學(xué)已經(jīng)有多種干預(yù)心理問題的措施，但是精神病患者卻增多了。他們主張研究生活中的正向因素，不能依靠問題的修補來為人類謀幸福。塞里格曼指出：不健康對人類社會做出很大貢獻，但他背離了心理學(xué)存在的本義，難以實現(xiàn)心理學(xué)應(yīng)有的價值和社會使命。正向心理學(xué)是一種新的。它發(fā)展了奧爾波特的特質(zhì)論和馬斯洛的人本主義心理學(xué)思想，研究目標(biāo)崇高而明確，適應(yīng)社會發(fā)展的需要，主張開發(fā)人的潛能，獲得美好生活。目前，正向心理學(xué)還處于發(fā)展階段，進一步的研究還有待開展。

    二、抑郁的介紹

    抑郁，將其定義為一種“情感問題”（affective disorders），抑郁是一種因無力應(yīng)對外界壓力而產(chǎn)生的不好情緒體驗。其在臨床上顯著的表現(xiàn)為情緒低落、精力減退、活動降低，以及愉悅感與興趣感的喪失，重度抑郁甚至導(dǎo)致心理遲滯與思維困難。抑郁是一種常見的心理問題，2007年，預(yù)防控制統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，中國有3000萬抑郁來訪者。而據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球抑郁的發(fā)病率約為百分十一，預(yù)計到2020年，會成為僅次于心腦血管病的人類大病。

    三、正向心理學(xué)對于抑郁的看法

    正向心理學(xué)強調(diào)正向因素作為一個變量在抑郁機制中的作用。正向心理學(xué)認(rèn)為抑郁的成因在于正向認(rèn)知的缺乏。這種正向認(rèn)知體現(xiàn)在正常人身上是一種認(rèn)知上的“自我欺騙”傾向，心理學(xué)家稱之為“正向錯覺”。在現(xiàn)實生活中正常人總是自我感覺良好，認(rèn)為自己比別人更聰明、更有魅力、人緣更好，認(rèn)為自己更有可能經(jīng)歷許多正向事件（例如婚姻美滿或是健康長壽），而不太可能經(jīng)歷不好事件（例如罹患重病或是發(fā)生意外）。正常人至少具有三個方面的“正向錯覺”：①自我提升，即不切實際地將正向特征歸于自己身上；②控制幻想，即傾向于高估自己對于環(huán)境以及結(jié)果的控制能力；③不現(xiàn)實的樂觀，即對于自我以及未來抱有脫離現(xiàn)實的正向期待。適度的正向錯覺能夠提供一種自我保護機制，對于心理健康大有裨益；而抑郁（尤其輕度抑郁）的產(chǎn)生

可能正是由于缺乏這種正向的認(rèn)知偏差。

    正向心理學(xué)家認(rèn)為，抑郁個體常表現(xiàn)出愉悅感、參與感及意義感的缺乏，過去的研究往往將其視為抑郁的癥狀表現(xiàn)之一，但是，它很可能是導(dǎo)致抑郁的原因。赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為，不好情感通過縮小個體即時的認(rèn)知和行為系統(tǒng)，在危機狀態(tài)下幫助個體迅速組織應(yīng)激資源，以免自身受到侵害；正好相反，正向情感卻能擴展個體即時的認(rèn)知和行為系統(tǒng)，促使個體突破、經(jīng)驗，進而建構(gòu)起較久的心理資源，個體主觀的適應(yīng)狀態(tài)，終將會處于螺旋上升的發(fā)展序列上。

    四、正向心理干預(yù)技術(shù)

    這些干預(yù)研究證明，正向心理干預(yù)：

    （1）能夠幫助個體去除癥狀、減輕抑郁；

    （2）能發(fā)揮個體的性格優(yōu)勢，提升個體的正向情感；

    （3）可以更好降低抑郁復(fù)發(fā)的風(fēng)險，建立抵御心理問題的預(yù)防機制。

      赤峰心理咨詢暖陽心理認(rèn)為正向心理干預(yù)作為一種證實好的干預(yù)手段，為抑郁的干預(yù)展現(xiàn)了新的希望。但是，正向心理干預(yù)并不是對傳統(tǒng)心理干預(yù)方法的否定與顛覆，而是對它的補充與完善，二者的相互整合、共同作用將會是心理干預(yù)領(lǐng)域的未來發(fā)展方向。